＜ワンコインレッスン ＞　

どなたでもご参加いただけるグループレッスンです。
ストレッチを中心にピラティスの要素を取り入れながら、その場で出来る簡単な運動を行っていきます。
ストレッチには血液の循環を良くさせ、十分な栄養分を取り込んで老廃物の除去をするので、疲労回復を促進させる効果があります。
そして、お腹・お尻・ももなどの筋肉１つ１つにしっかりと意識を向け、無理のない効果的な運動で、シェイプアップや体力アップ、腰痛、肩こりなどの予防を目指します。
実施日・実施場所・時間などは随時変わる事がありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。