winning-first.com   かけっこ運動教室! 体育が得意になる! スポーツ競技力アップ! しなやかな身体作り!
 
奥山義行  
奥山義行が世界で戦ってきた実績と経験を活かして指導
千葉県中心に指導
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<ワンコインレッスン > 

~グループ指導~
 
 
 

どなたでもご参加いただけるグループレッスンです。
ストレッチを中心にピラティスの要素を取り入れながら、その場で出来る簡単な運動を行っていきます。
ストレッチには血液の循環を良くさせ、十分な栄養分を取り込んで老廃物の除去をするので、疲労回復を促進させる効果があります。
そして、お腹・お尻・ももなどの筋肉1つ1つにしっかりと意識を向け、無理のない効果的な運動で、シェイプアップや体力アップ、腰痛、肩こりなどの予防を目指します。
実施日・実施場所・時間などは随時変わる事がありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

   
 
     
  対象者: 年齢性別問わず
 
 
 
 

~グループ指導~
・500円(税込み)/1名あたり(60分)【会場により定員が異なります】

 
 
 

~レッスンの流れ~

  1. 運動に対する心と体の順備(セルフチェック)
  2. 全身のストレッチ(静的)
  3. 部分ストレッチ(動的)
  4. 簡単なエクササイズ
  5. 整理体操
 
 

<その他>

※スケジュールにつきましては、諸事情により急に変更になる場合がございますので、ご理解の程よろしくお願い致します。 ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。 

 
 
 
 
 
   
   
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